GUIDA AL TRATTAMENTO CONTRO IL RAFFREDDORE
Si avvicina il tempo di raffreddori e malesseri, rinforziamo le nostre difese immunitarie.
Dieta
Alimenti consigliati
Consumare pasti leggeri.Le verdure cotte al vapore, le zuppe, il brodo e le tisane a base di erbe, consentono all'organismo di concentrarsi sul processo di guarigione. In caso di inappetenza non insistere nel mangiare.
Bere acqua pura o altri liquidi, per espellere le tossine ed evitare che la mucosa delle vie respiratorie secchi.
Acqua calda con limone, miele e cannella € un rimedio contro il raffreddore, berne una tazza ogni due aiuta a calmare il fastidio alla gola e al torace e inoltre previene l'accumulo di muco e stimola la sudorazione.
Alimenti da evitare
Zucchero in quanto riduce il numero di globuli bianchi prodotti dall'organismo e compromette il sistema immunitario. Attenzione al consumo di succhi di frutta, in particolare il succo di arancia che solitamente contengono più zuccheri che Vitamina C.
E' consigliabile ridurre il consumo di latte e latticini poichè stimolano la secrezione di muco.
VITAMINA C Assumere 1.000 mg. da tre a quattro volte al giorno. Ridurre il dosaggio in caso di diarrea.
* La Vitamina C rafforza il sistema immunitario.
Zinco è coinvolto in oltre 200 reazioni enzimatiche, è necessario alla sintesi di numerosi ormoni.
Assumere da 15 a 25 mg. di zinco in pastiglie ogni 2 ore per 4 giorni.
* Lo zinco stimola la risposta immunitaria e può svolgere un'azione antivirale.
Zenzero (Zingiber officinale) riduce i gas intestinali, faringite,raffreddore, stimola la digestione.
Si trova in tisana, tintura, capsule.
Si consiglia di bere una tisana fresca 4 volte al giorno. lo zenzero € utile per il mal di gola e i colpi di freddo.
Echinacea (Echinacea purpurea o angustifoglia) utile per rafforzare il sistema immunitario, effetto antibatterico, antivirale.
Si trova in tintura, tisane, pastiglie, capsule, compresse. E' efficace nella cura del raffreddori, influenze, faringiti e infezioni delle vie respiratorie.
Si raccomanda precauzione alle persone allergiche alle piante della famiglia delle margherite.
Aromaterapia
Gli oli di seguito indicati puoi aggiungerli nell'acqua del bagno o fare dei suffumigi:
Lavanda utile a stimolare il sonno ed inoltre è un ottimo immunostimolante. Indicato in caso di tosse.
L' eucalipto e la menta piperita riducono la congestione.
melaleuca e melissa combattono i virus.
Ulteriori informazioni
E' bene riposare e dormire molto
Si consiglia di umidificare l'ambiente
In caso di mal di gola, effettuare gargarismi con acqua e sale
Un massaggio locale con l'utilizzo di oli essenziali.
Eucalipto: Anticatarrale,febbrifugo, rinforzante
Adatto in caso di influenza, tosse, bronchiti, reumatismi
Ricetta in caso di affezioni bronchiali:
4 gg eucalipto
2 gg timo
2 gg pino
1 gg lavanda.
Bhé spero che questi piccoli consigli possano esservi in qualche modi utili, alla prossima!
Aromaterapia
Gli oli di seguito indicati puoi aggiungerli nell'acqua del bagno o fare dei suffumigi:
Lavanda utile a stimolare il sonno ed inoltre è un ottimo immunostimolante. Indicato in caso di tosse.
L' eucalipto e la menta piperita riducono la congestione.
melaleuca e melissa combattono i virus.
Ulteriori informazioni
E' bene riposare e dormire molto
Si consiglia di umidificare l'ambiente
In caso di mal di gola, effettuare gargarismi con acqua e sale
Un massaggio locale con l'utilizzo di oli essenziali.
Eucalipto: Anticatarrale,febbrifugo, rinforzante
Adatto in caso di influenza, tosse, bronchiti, reumatismi
Ricetta in caso di affezioni bronchiali:
4 gg eucalipto
2 gg timo
2 gg pino
1 gg lavanda.
Bhé spero che questi piccoli consigli possano esservi in qualche modi utili, alla prossima!
